其實在和蔡老師結緣前，就曾經接觸過瑜伽，但那時候覺得瑜伽好無聊，一直重複作一些伸展的動作，而且老師只顧自己做自己的，根本就不理人，初學的我光是跟著老師的節拍做，就已經手忙腳亂了，根本就沒時間裡會自己的動作標不標準，是不是越做越糟？所以，很快的就對瑜伽失去興趣，覺得那是老人的運動。
到現在記憶還很深刻，第一節課的時候，拜日式才做完，汗就可以飆到不行，而且雙手發抖。那時候是涼爽的三月天，我卻整件T恤溼透，斗大的汗珠接力般地滴落在瑜伽墊上。那是才驚覺，原來瑜伽是這麼耗費體力的運動。 舉例來說，看似簡單的英雄式、大轉體…，其實很難，很累，要做到標準是需要靠意志力貫徹的。尤其蔡老師每次都會很 “好心” 的幫你橋來橋去，『來，腰再轉，背再挺，臀部往下壓…』，就這樣，一方面跟自己硬骨頭奮戰，一方面豎起耳朵，超想聽到老師喊5；可是，1234過去了，接下來偏偏聽不到老師喊五，而這就是魔鬼女教頭狠心之處，一定會等你快要抽筋了，才會緩緩的喊出那個有如特赦的 “5”。 不過，就是因為蔡老師的堅持，練完之後，我的體力一次比一次好，筋骨一次比一次鬆，而這些進步，用不著別人告訴你，自己心理明明白。
練瑜伽，三個月下來，很自然的你會發現腰變小，屁股變翹，大腿變細，整個人都自信了起來，這些都是最直接的好處；另外有些好處，是只能意會不能言傳的，像是變得更積極、更開朗…總之，我很慶幸遇到了蔡老師，她的帶領讓我體驗到瑜伽之美。 學生 蔣家宜 2004/08/20
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我就是被東森早安新聞主播谷懷萱爆料，狂減七公斤的家宜。沒錯，當初就是接受了蔡老師的魔鬼訓練，所以終於和長伴多年的水桶腰、游泳圈，說拜拜。
直到後來跟蔡老師學瑜伽，才對瑜伽有了全新的認識。一開始是好友珮如硬拉著我一起學，她說兩個人一起練，比較會互相砥礪，可以一起減肥，因此在她的遊說下，才半推半就的來上課。
另外，我還發現瑜伽是一項會令人上癮的集體運動。除了解放身體上的酸痛之外，其實我更愛瑜伽的心靈放鬆。每一次上完課，渾身溼透的躺在墊子上，氣喘吁吁，這時候，閉上眼睛，跟著老師的溫柔語調，從腳趾頭開始放鬆、腳踝、小腿、膝蓋…一路放鬆到後腦勺，那種輕飄飄的感覺，覺得很舒服，覺得自己好像躺在軟綿綿的白雲頂端，微風徐徐吹過，安撫著每一個躍動過後的細胞，輕聲謝謝辛苦的身體，最後帶著一顆平靜的心，穩穩入睡，放掉一切煩憂。這種心靈解放，是會讓人上癮的。