“瑜伽”可以改善膝關節、踝關節退化現象。聽了老師這麼說，抱著半信半疑的心就來試試看。每天早上8：30準時報到。先是呼吸調息再來半月式的暖身體操。然後開始課程的第一個動作，『來做時各四拍，然後第十個四拍後停留…一二三四五、大約十五個吸吐、抬高、抬高、再抬高一點…好、回來』這個口令使所有的人如蒙大赦般的發出，如釋重負的聲息。
身體工作者 莊麗玉 |
“瑜伽”可以改善膝關節、踝關節退化現象。聽了老師這麼說，抱著半信半疑的心就來試試看。每天早上8：30準時報到。先是呼吸調息再來半月式的暖身體操。然後開始課程的第一個動作，『來做時各四拍，然後第十個四拍後停留…一二三四五、大約十五個吸吐、抬高、抬高、再抬高一點…好、回來』這個口令使所有的人如蒙大赦般的發出，如釋重負的聲息。
身體工作者 莊麗玉 |
三個月前，我重登睽違了二十年的七星山，台灣山巒的美沒有人可以否認.
如今的我登高爬樓梯不再氣喘吁吁。漸漸的、膝關節踝關節的改善，讓我有深刻的體驗。還不只這樣喔！因為瑜伽可以動到我們不常用到的神經、肌肉，慢慢的使我們對身體有了更深一層的覺知。現在我在游泳這方面的運動也更進步了。想動用哪一塊肌肉就可以動用到。那種 “愛怎麼動就怎麼動”的感覺讓人覺得真是”自在”。還有還有，現在在合唱團裡唱歌不再只是音色還可以，聲音發不出來的人現在唱歌會用到腹肌丹田的力，聲音變得渾厚飽滿。連音樂老師都覺得我進步很多呢！