三個月前,我重登睽違了二十年的七星山,台灣山巒的美沒有人可以否認.
難怪台灣被稱為福爾摩沙。一下到山來,不得了了,原來自己的膝蓋踝關節已退化成這樣,我真可形容是爬著回到家的。之後的那個星期你能想像嗎?我簡直變成跛子了。
“瑜伽”可以改善膝關節、踝關節退化現象。聽了老師這麼說,抱著半信半疑的心就來試試看。每天早上8:30準時報到。先是呼吸調息再來半月式的暖身體操。然後開始課程的第一個動作,『來做時各四拍,然後第十個四拍後停留…一二三四五、大約十五個吸吐、抬高、抬高、再抬高一點…好、回來』這個口令使所有的人如蒙大赦般的發出,如釋重負的聲息。
如今的我登高爬樓梯不再氣喘吁吁。漸漸的、膝關節踝關節的改善,讓我有深刻的體驗。還不只這樣喔!因為瑜伽可以動到我們不常用到的神經、肌肉,慢慢的使我們對身體有了更深一層的覺知。現在我在游泳這方面的運動也更進步了。想動用哪一塊肌肉就可以動用到。那種 “愛怎麼動就怎麼動”的感覺讓人覺得真是”自在”。還有還有,現在在合唱團裡唱歌不再只是音色還可以,聲音發不出來的人現在唱歌會用到腹肌丹田的力,聲音變得渾厚飽滿。連音樂老師都覺得我進步很多呢!
怎麼樣?受到誘惑了嗎?那就趕快來學瑜伽!讓你也一起來體會一下…”我的身體喜歡大笑” 的感覺喔!
身體工作者 莊麗玉
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