1.以空腹練習瑜伽為原則。膀胱、腸子最好要排空，早上起床後練習是最棒
　 的 ，餐前、餐後兩個小時練習也是不錯的選擇•在體內完全沒有負擔時，
　 藉著體位法的按摩刺激與呼吸調息才能將能量充分釋放。

2.練習瑜伽結束後最好20分鐘內不要吹風，或做破壞氣血循環運行的行為如
　 洗澡、喝水、讓體溫急速下降、進食也最好在1個小時後，這樣能量在體
　 內充分運行較不受干擾•

3.開始時的暖身，要讓身體真正的熱起來，這樣有助氣血運行、排毒代謝、
　 燃燒脂肪、筋骨柔軟，結束並能充分的放空與放鬆才能把釋放的能量聚集
　 起來。

4.練習時應在防止滑動而且微軟，避免身體不適的地板，及通風良好的地方
　為宜。

5.飲食盡可能清淡，避免油炸、辛香、刺激，再製品、添加化學調味料的
　食物。

6.切記不可過度勉強身體，做身體還沒準備好的動作，並注意姿勢的端正
　和準確。

7.時時保持正念、積極、正向思考模式，刻刻微笑、喜悅、欣賞自己，同時
　包容、接納、欣賞別人。